¿Te has dado cuenta de que cada vez es más difícil concentrarte? En su libro Stolen Focus, Johann Hari nos explica por qué.
Las redes sociales, los smartphones y el constante bombardeo de notificaciones están diseñados para captar nuestra atención, y mantenernos enganchados el mayor tiempo posible.
La era de la distracción
Antes, nos enfocábamos en una cosa a la vez. Hoy, saltamos de una tarea a otra en segundos, lo que nos deja agotados y sin capacidad de concentración profunda.
No es tu culpa Hari dice que no es solo tu falta de autocontrol. Grandes empresas tecnológicas están compitiendo por tu atención, usando algoritmos diseñados para que pierdas el foco y continues enganchada en el scroll infinito.
¿Cómo recuperar tu atención?
Pero, ¿qué puedes hacer? Johann Hari propone soluciones como limitar el tiempo en redes sociales, hacer detox digital y dedicar más tiempo a actividades offline, como leer o estar en la naturaleza.
Recupera tu enfoque
Si sientes que has perdido la capacidad de concentrarte, no estás solo. Stolen Focus te ayuda a entender por qué y cómo recuperar tu atención, de forma muy amena y vivencial.