Alimentación consciente para una vida equilibrada
Sabías que lo que comes afecta directamente cómo te sientes? Adoptar una alimentación consciente y equilibrada no solo impacta en tu cuerpo, sino también en tu mente y tu capacidad para manejar el estrés. En IcebergMentor quiero hablarte sobre la importancia de la alimentación consciente, un enfoque que puede ayudarte a gestionar mejor tu energía diaria y a reducir el estrés. Primero, una alimentación equilibrada es clave para mantener altos niveles de energía durante el día. Los alimentos procesados y altos en azúcar pueden darte un impulso rápido, pero también te llevan a una caída de energía que te deja agotado. En su lugar, opta por alimentos frescos y ricos en nutrientes como frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras Comer conscientemente también significa estar presente durante tus comidas. Tómate el tiempo para masticar bien, saborear cada bocado y evitar distracciones como el teléfono o la televisión. Esto no solo … Leer más