Mini-Curso respiración consciente
Respiración Consciente

Respiración consciente

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Overview
Curriculum
  • 4 Sections
  • 14 Lessons
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Sesión 1: Introducción a la respiración consciente
3 Lessons
  1. Introducción: ¿Qué es la respiración consciente?
  2. Vídeo: Mejora tu respiración [INGLÉS]
  3. Recursos complementarios
Sesión 2: Respiración 4-7-8 para reducir el estrés
4 Lessons
  1. Respiración 4-7-8 para reducir el estrés
  2. Vídeo: Cómo practicar la técnica 4 7 8 de respiración [INGLÉS]
  3. Vídeo: Guided 4-7-8 Calm Breathing Exercise [INGLÉS]
  4. Recursos complementarios
Sesión 3: Escaneo corporal con respiración consciente
3 Lessons
  1. Escaneo corporal con respiración consciente
  2. Vídeo: práctica guiada de escaneo corporal
  3. Recursos complementarios
Sesión 4: Respiración de coherencia para equilibrio emocional
4 Lessons
  1. Equilibrio emocional a través de la respiración
  2. Vídeo: Coherencia cardíaca - ejercicio 5 minutos (respiración)
  3. Vídeo: Tutorial de la respiración Wim Hof
  4. Recursos complementarios

En este MINI-curso de cuatro sesiones, aprenderás técnicas de respiración consciente que te ayudarán a reducir el estrés, mejorar la concentración y conectar con tu bienestar interior.

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